数年前から耳にするようになった「イオン散歩」
広いイオンの中をお散歩コースにすることなんだけど、これが中高年世代に人気な理由を探ってみた。

ザッとメリットをあげてみると

• 冷暖房完備なので外を歩くよりも快適！
• 屋内なので天候に左右されることなくお散歩できる
• のどが渇けばいつでも飲み物を買うことができる
• 適当な距離に清潔なトイレがある
• 店内が広いので知らず知らずのうちにかなりの距離を歩ける
• 店頭の商品が次々と入れ替わるので毎日同じコースを歩いていても飽きない
• ウロウロと歩き回っても怪しまれることがない
• 万が一、途中で体調が悪くなってもすぐに助けを呼ぶことができる

など、快適でありながら安全面でもしっかり配慮されていたりするのです。

一時は公園での散歩とか流行ってましたけど、今はいろいろと物騒ですし…

歩くことは脳の活性化にもつながるので認知症予防にもなるとか。
毎日ある程度運動をすると、ほどよくお腹もすきますし、夜は快眠にもつながります。
規則正しい生活を心がけている人には最適な運動とも言えますね。

あと、もし気になるようであれば冴えやひらめきに効果があると言われるホスファチジルセリン配合のサプリメントをとるのも良いと思います。実際に医療機関で使われているアルツブロックなど、色々なものが販売されているので興味のある方は試してみると良いかもしれませんね。