薄毛・抜け毛に悩むのは「男性」だけに限らず、最近では20代、30代といった若い女性でも同じような悩みを抱える人が増えてきています。
その背景にあるのはカラー、脱色、パーマといった髪への負担が大きいヘアスタイルの増加と食生活の乱れやストレスなど様々なことが複雑に絡み合っているようです。

全てのことを改善するには無理がありますが、できることから少しずつ改めていくことで髪のダメージを少しでも減らしていくことが可能です。

最も手軽にできるのが食事の改善と、毎日使うヘアケア製品の見直しです。

髪の毛の細胞は皮膚にかなり近いことから、肌に良い食べ物は髪にも良いとされています。卵や鶏肉、大豆・などのタンパク質を多く取り入れられる食事にしていきましょう。
毎日のヘアケアは、できるだけ自分の頭皮や髪に必要な成分が含まれたものを使うのが理想的です。最近はカスタマイズができるメデュラシャンプーなど、１人１人の地肌や髪質に合わせた処方をしてくれるパーソナライズシャンプーも増えてきています。そういったものを取り入れてケアすることで今よりも健康な髪を目指していきましょう。