太ももの前側が張っているのが特に悩みでした。調べると、姿勢や歩き方の悪さなどから、身体を動かす時に前ももを中心に使っている事が原因。
それを解消するには、全身の筋肉をトレーニングしたり、姿勢の改善も大事ですが、

前ももを筋肉の凝りをほぐしてあげる事が重要らしいです。
色々なやり方がありますが1番効果を感じられそうな「筋肉リリース」という筋膜を柔らかくして、柔軟性を高めるマッサージをする事にしました。
マッサージローラーで説明書通りに、マッサージをしているうちに、前ももの張りが柔らかくなり、少しスッ締りました。
そこから火がつき、効果を感じるのが嬉しくて、色々な部位を筋膜リリースをするようになりました。
肩は肩凝りが解消され、腰とお尻は腰痛が改善されました。肩甲骨は肩が上がるようになったりと、悩みの痛みが解消されるし、スッとなるので楽しくなりました。
凝りが解れると、動きもしなやかになり、運動もしやすくなりました。

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