メタボリック症候群とその予防

メタボ対策を目的に、ダイエットに取り組む人が増えてきています。
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群のことを、省略してメタボと呼んでいます。
メタボの基準には複数あり、学会などによって、それそれ固有の数値基準が定められています。
日本では、メタボと判断される基準は、女性はお腹まわり90㎝、男性はお腹まわり85㎝です。
更に、血圧が130/85mmHg以上であるかチェックしておく必要があります。
それ以外に、中性脂肪が150mg/dL以上か、HDLC40mg/dL未満、 血糖値110mg/dL以上がメタボの条件となります。
内臓型肥満であり、血圧や血糖値が高く、脂質異常症などのリスクが高いと言われています。
メタボになったからといって、調子が悪くなることはないため、多くの人は加齢のせいにしてしまうことが多いようです。
メタボを解消するために毎日ダイエットをして、生活習慣病にかかりにくい身体づくりをしていきたいものです。

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