脚の太さを気にして、ダイエットに取り組んでいる人はたくさんいます。ダイエットを続けているのに脚痩せ効果が得られないという時は、どんなダイエットなら有効かを検討することです。脚をスリムにするためにダイエットをしたいという人は、筋肉のこわばりをほぐして柔らかくすることが先決です。立った姿勢でいると、筋肉に重みををかけた状態でずっと動かないことがあり、それがコリの原因になります。適度なストレッチで筋肉を刺激し、血液の巡りを良くすることによって、ダイエットの効率がアップします。脚を支える筋肉を十分に曲げ伸ばしすることで、血液がスムーズに流れ始めます。過度なストレッチは筋肉を痛める原因になってしまいますので、ストレッチを施す場合も体を痛めない程度にしておくことが大切になります。下半身がむくむのは、長時間同じ姿勢で筋肉が固くなったり、冷え性で代謝が低下した時に、水分も残るためです。脚まわりのマッサージは、むくみ対策に有効な方法です。お風呂から出て、体が温まっている時に実践することでより効果が高まります。効率的な脚のダイエットをしたい場合は、運動や食事制限も有効ですが、ふくらはぎから足先にかけてをじっくりと時間をかけて揉むことで、筋肉の血流が良くなります。体のあちこちに筋肉を増やすことで、代謝も良くなり、脚のダイエット効果も得られますので、試してみてください。世の中には、数え切れないほどのダイエット方法が考案されていますが、どれが脚痩せにいいかが大事な問題です。フレイアクリニック